Sommeren er endelig her! Nå er det er på tide å lene seg tilbake, nyte solskinnet å ta seg en velfortjent pause. Det kan være lett å undervurdere viktigheten av å roe ned. Men å tillate seg å være fullstendig utilgjengelig å koble av i ferien, kan være avgjørende både for din mentale og fysiske helse.
Det moderne problemet
I dagens teknologidrevne verden er vi oppdaterte og tilgjengelige til enhver tid. Hver gang mobilen lyser opp eller lager lyd, rykker hodet vårt i dens retning for å se hva slags e-post, melding eller varsel vi har mottatt. Vi blir konstant avbrutt og oppmerksomheten vår stjålet fra det vi holder på med. Dette har blitt et moderne problem, da det får flere av oss til å slite med å koble av etter endt arbeidsdag. Og ikke minst, på ferie.
Vi er vel alle enige om at det er viktig å opprettholde en sunn balanse mellom jobb og fritid. Hjernen vår trenger rett og slett en pause. Ved å tillate oss å koble av i ferien, gir vi rom for å øke energinivået vårt. Prøv å la bekymringene rundt jobb bli igjen på kontoret når ferien starter. På den måten kan du komme tilbake med fornyet kreativitet og et friskt perspektiv. Men, hvordan kommer vi egentlig dit av vi klarer å koble helt av?
Slik blir det enklere å koble av i ferien
Vi har noen enkle, men effektive, tips til deg:
- Sett opp automatisk svar på e-posten din
- Slik får alle som forsøker å kontakte deg beskjed om når du er tilbake, samt hvem de kan kontakte i stedet for
- Gi beskjed til kollegaer og kunder du jobber med i god tid før ferien
- På den måten kan dere få avklart og unnagjort alt som må gjøres før du logger av «for godt»
- Kundene vil også føle seg informert og ivaretatt
- Deleger oppgaver
- Noen oppgaver kan kanskje ikke gjøres i forkant, da er det viktig å delegere disse til noen andre, slik at du kan føle deg trygg på at arbeidet fortsetter uten deg
- Skru av varsler
- Ved å skru av alle jobbrelaterte varslinger blir det enklere å unngå fristelsen av å sjekke e-poster og Teams-chatten
- Du kan omså flytte appene til en annen side enn forsiden på mobilen din, så slipper du å la deg friste av å ta en rask titt
Ved å ha alt det praktiske i orden, kan du senke skuldrene å være trygg på at alt som dukker opp blir håndtert. Gjør ditt beste for å unngå å la deg distrahere. La mobilen være et verktøy for å ta bilder, høre på musikk eller sjekk ut hvor dere skal spise på Tripadvisor. Gi deg selv frihet til å være til stede i øyeblikket, og nyte ferien til det fulle.
Lad opp i ferien
Å ta en ordentlig pause fra jobb i noen uker gir deg en god mulighet til å lade batteriene å samle energi. På den måten kan du senke stressnivået, øke produktiviteten og være klar for nye utfordringer når ferien er over.
Så logg av, slipp taket og nyt ferien sammen med de du er glade i. Lev i nuet, og la jobben bli igjen på kontoret. Den er der når du kommer tilbake. Serit ønsker deg en fantastisk ferie, fylt med latter og kos. Vi unner deg en skikkelig pause, det fortjener du.
